Wiadomości

Vitamin D boosts the immune system Vitamin D meningkatkan sistem kekebalan tubuh

02/03/2020 · Menampilkan teks asli diterjemahkan secara otomatis

Vitamin D is absorbed through the skin via sunlight. The rest can come from your diet.

But a lot of people worldwide have vitamin D deficiency. Some statistics show, that this could be even one billion people. The are various reasons for our Vitamin D deficiency:

-we don’t have enough Vitamin D in our diet (natural sources of Vitamin D are eggs, fish, cod liver oil, mushrooms),

-we are surrounded by air pollution,

-we don’t expose our skin to natural sunlight,

-we use sun protection,

-many adults also have vitamin D deficiency irrespective of the above.

Almost everyone knows, that the main function of Vitamin D is the mineralization of our bone system.

But we should remember that it is also a very important part of our immune system. Low levels of this vitamin have been associated with frequent infections. Vitamin D supplementation helps to keep the immune system balanced during the cold and flu season.

Vitamin D also facilities hormone regulation. Researchers have found that this vitamin helps regulate adrenaline, noradrenaline and dopamine production. For this reason low vitamin D levels can be responsible for depression.

Several studies suggest that people with low vitamin D levels have an increased risks of heart disease, hypertension, and diabetes. The study included seniors shows , that older adults with low vitamin D level experienced memory loss faster than with healthy level.

Some studies show, that having a low blood level of vitamin D may be linked to a higher risk of developing some cancers. It's not clear how vitamin D may lower cancer risk, but certain reasons may explain it. For example, some researchers suggested that vitamin D has an anti-inflammatory effect and may interfere with cancer cell pathways. Also people who have healthy lifestyle are outside more often and are exposed to sunlight.

Vitamin D diserap melalui kulit melalui sinar matahari. Sisanya bisa datang dari diet Anda.

Tapi banyak orang di seluruh dunia memiliki kekurangan vitamin D. Beberapa statistik menunjukkan, bahwa ini bisa bahkan 1.000.000.000 orang. Berbagai alasan kekurangan vitamin D kami:

-kita tidak memiliki cukup vitamin D dalam makanan kita (sumber alami Vitamin D adalah telur, ikan, minyak Cod liver, jamur),

-kita dikelilingi oleh polusi udara,

-kami tidak mengekspos kulit kita untuk sinar matahari alami,

-Kami menggunakan perlindungan sinar matahari,

-banyak orang dewasa juga memiliki kekurangan vitamin D terlepas dari di atas.

Hampir semua orang tahu, bahwa fungsi utama dari vitamin D adalah mineralisasi sistem tulang kita.

Tapi kita harus ingat bahwa itu juga merupakan bagian yang sangat penting dari sistem kekebalan tubuh kita. Rendahnya tingkat vitamin ini telah dikaitkan dengan infeksi sering. Suplementasi vitamin D membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh seimbang selama musim dingin dan flu.

Vitamin D juga fasilitas hormon regulasi. Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin ini membantu mengatur adrenalin, noradrenaline dan dopamin produksi. Untuk alasan ini kadar vitamin D rendah dapat bertanggung jawab untuk depresi.

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang dengan tingkat rendah vitamin D memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes. Studi termasuk senior menunjukkan, bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan tingkat rendah vitamin D mengalami kehilangan memori lebih cepat daripada dengan tingkat yang sehat.

Beberapa studi menunjukkan, bahwa memiliki kadar vitamin D darah rendah mungkin terkait dengan risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan beberapa kanker. Tidak jelas bagaimana vitamin D dapat menurunkan risiko kanker, tetapi alasan tertentu mungkin menjelaskannya. Sebagai contoh, beberapa peneliti menyarankan bahwa vitamin D memiliki efek anti-inflamasi dan dapat mengganggu jalur sel kanker. Juga orang yang memiliki gaya hidup sehat berada di luar lebih sering dan terkena sinar matahari.

  Loading...