Creatine adalah salah satu suplemen yang paling umum digunakan di
Binaraga. Ini adalah zat seperti protein yang terdiri dari tiga
asam amino metionin, arginin dan glisin. Sejumlah kecil kreatin
disimpan dalam sel-sel otot, dan perannya bermuara pada
produksi dan transmisi adenosin-karbophosphate (ATP), yang disebut
bertanggung jawab atas produksi energi.
Setelah hanya beberapa hari penggunaan kreatin, otot-otot menjadi lebih besar dan
lebih "mengembang" - ini adalah efek meningkatkan jumlah kreatin di otot
sekitar 50%. Kemudian ada sejumlah reaksi yang menyebabkan sel-sel
menyerap lebih banyak air. Peningkatan volume sel
ketegangan intraseluler, dan tubuh menganggap ini sebagai sinyal anabolik -
sehingga merangsang otot untuk menambah berat badan dan kekuatan. Efek aplikasi
kreatin adalah peningkatan langsung dalam efisiensi tubuh, berkat
latihan yang lebih panjang dan lebih intens mempercepat pembentukan otot dan
akan berkontribusi pada pengurangan lemak tubuh. Pada awalnya
siklus kreatin dapat diperoleh dari 4 hingga 6 kg massa otot tanpa lemak.
Kondisi untuk mencapai efek tersebut adalah suplementasi kreatin yang tepat.
Harus diingat bahwa kreatin adalah agen anabolik yang kuat
(stimulan pembentukan otot), tetapi tidak mengandung
Bangunan. Oleh karena itu perlu menggabungkan kreatin dengan persiapan seperti
protein (sebaiknya whey) atau L glutamin atau peptida glutamin, yang
blok bangunan dasar otot. Hasil yang sangat baik juga tercapai
ketika menggabungkan kreatin dengan persiapan anti-katabolik yang kuat seperti
Hmb, apa yang terjadi?
Bagaimana kreatin dapat ditingkatkan:
* penggunaan kreatin bersama dengan gula "chcstrosis" untuk meningkatkan
sekresi insulin yang "menyuntikkan" kreatin ke dalam sel-sel otot
* Minum air dalam jumlah besar (hingga 3 liter per hari)
* mengurangi asupan lemak, karena lemak dalam makanan membuatnya sulit untuk
penyerapan kreatin
* menghindari penggunaan minuman berkafein dan guaran
* mengambil dosis magnesium dan lesitin yang sesuai, yang
sumber utama fosfor organik
* mengkonsumsi kreatin dengan perut "kosong"
* Pengiriman ke tubuh elemen seperti: kromium, seng,
karena kekurangannya berdampak buruk pada penyimpanan kreatin
oleh sel otot
* pasokan antioksidan yang tepat dan kompleks vitamin dengan
grup B.
Pembayaran akan diterima secara online oleh Oziway Marketplace atas nama Penjual penawaran ini.
Belum ada pertanyaan. Jadilah yang pertama untuk mengajukan pertanyaan!
Loading...